朝寝坊(ㆁωㆁ*)



朝食

サラダチキン
ヴィターゴ30g
ウェイトダウン14g



10時
アミノ酸(BCAA)5g




昼食



サラダチキン
蒸し鶏サラダ
ウェイトダウン14g




15時
アミノ酸(BCAA)5g




夕食



砂肝
豆腐
シーチキンサラダ



夜トレ

筋力トレーニング

久々なのでサーキットで軽く回す感じで終了。



ホエイプロテイン20g



1日終わり。



まぴもん、かなぺろフロントおめぺろ🐰