朝食



スポーツフード
ホエイプロテイン20g
ヴィターゴ15g



朝飯時間なくて適当になってきた笑。



10時アミノ酸



昼食



鶏胸肉
豆腐
ウェイトダウン14g




15時アミノ酸



夕食



ロースハム
砂肝
サラダ
あさり味噌汁


トレーニングなし(*´ω｀*)



毎日記録取ってるとサボってるとかすぐわかる笑。









カレー食べたい(●´ϖ`●)



寿司食いたい(●´ϖ`●)